Nov 27

¿LIBERAS ENDORFINAS?

por Javier Gracia Campillo en On Live 3 comentarios
Saludos a todos nuevamente amigos, en esta ocasión mi post que os voy a mostrar vamos a abordar esa sustancia química natural que genera nuestro cuerpo al realizar sobre todo nuestra actividad física llamada ENDORFINA. Creo que no hace falta que os diga que tanto nuestros alumnos como nosotros los instructores cada vez que estamos impartiendo nuestras clases soltamos un grado bastante alto de estrés, liberando esa hormona llamada endorfina que nos hace tener momentos de subidon o de euforia sintiendo una sensación genial y sobre todo positiva. Cualquier actividad física tiene un grado de liberación de dicha hormona incluso también disminuyendo el porcentaje de estrés. pero creo que generalmente las actividades cardiovasculares como puede ser el ciclismo indoor es de las mas placenteras para hacer que nuestras ENDORFINAS se liberen potencialmente además de liberar adrenalina en grandes cantidades.   Antes quiero dejar claro que no soy un experto, lo único que os doy es una visión y opinión de lo que para mí es la liberación de endorfinas en nuestras clases sin adentrarme técnicamente porque para eso hay grandísimos profesionales que lo podrían argumentar muchísimo mejor que yo. Creo que cuando realizamos una actividad física que nos apasiona, nuestro […]
Nov 13

¿SABEMOS DE DONDE VENIMOS PARA SABER QUE SOMOS HOY?

por Javier Gracia Campillo en On Live 4 comentarios
Seguramente en nuestro día a día no tenemos tiempo para pararnos a pensar cuanto hemos cambiado desde que empezamos nuestra andadura como profesionales del fitness siendo indiferente la actividad o actividades que desempeñemos.   Es necesario pararse en ocasiones ya sea con un recuerdo,una foto, o simplemente un comentario de algún antiguo compañero que nos recuerde como empezó todo, hagas una valoración de lo que empezaste a conseguir, lo que has conseguido hasta ahora, y por supuesto lo que te queda por conseguir.   Sin hablar nada de mí personalmente cuando leáis el post pensarlo detenidamente porque  yo desde fuera he visto como muchos de vosotros habéis evolucionado para bien y habéis conseguido cosas espectaculares dando mucho al deporte y sobre todo al ciclismo indoor que es la actividad que amo.   Muchos de esos compañeros he podido disfrutar de ellos en sus inicios como profesionales, de cómo han evolucionado formándose, mejorando día a día incluso por cuestiones laborables dedicarse 100% al mundo del fitness.   He podido disfrutar desde fuera como compañeros míos han sembrado correctamente y han podido recoger éxitos siendo ellos los formadores de otros futuros profesionales.( algo creo que muy gratificante)   Aprende a pensar de […]
Nov 01

COMUNICACIÓN

por Javier Gracia Campillo en On Live 2 comentarios
Buenas a todos chicos y chicas del deporte, en esta ocasión nos vamos a adentrar en un terreno muy importante casi vital para la mejora de nuestras clases de nuestro día a día. ¿Que es la comunicación? ¿Para qué se utiliza? ¿Qué tipos de comunicación podemos mostrar en las clases? ¿Son todas igual de efectivas? ¿Como puedo conseguir habilidades para ser un buen comunicador?   Hay una gran definición de comunicación que me gustaría compartirla con vosotros compañeros . Se dice en el deporte y en otros ámbitos de la vida en general  que la comunicación es la acción de intercambiar información entre dos o más personas teniendo como fin la transmisión y la recepción de dichas informaciones ya sean verbales, no verbales o emocionales.   Tenemos muy claro que la comunicación es un arma que bien utilizada nos puede llevar a tener un gran éxito en nuestras clases diarias , nosotros los instructoras debemos ser conscientes que no solo basta con poner  clase con nuestra música , no solo con poner la coreo que toca en esa semana y a tirar para delante, creo que hay mucho mas trabajo por hacer, MUCHÍSIMO TRABAJO DETRÁS.   Dando como siempre mi […]
Oct 19

¿COMO ERAN TUS HERRAMIENTAS AL COMENZAR TU ANDADURA COMO INSTRUCTOR?

por Javier Gracia Campillo en On Live 3 comentarios
Hola a todos compañeros en esta ocasión voy a coger la máquina del tiempo y voy a intentar retroceder unos años y ver cómo era las cosas  cuando mi andadura en esto de ciclismo indoor empezada. Lo que hoy me gustaría compartir con vosotros es lo que ha muchos de nuestros compañeros han sufrido en sus carnes, me pregunto cómo eran tus herramientas cuando empezabas a dar tus primeras clases. Yo recuerdo mis primeras clases como si fueran hoy, recuerdo la primera clase que impartí y al llegar vi que no tenia micro para poder dirigir mi clase correctamente, una herramienta fundamental para mí ya no solo por la necesidad de dirigir si no por tu salud al dejarte la garganta teniendo en muchas ocasiones gritar en vez de hablar. También recuerdo por esos inicios como al final pude conseguir un micro con cable en el cual mi libertad de movientes eran limitadas al no poder moverme mucho por el motivo de que se podría caer todo el sistema de audio, por suerte solo fue un transcurso de tiempo porque al final o los centros deportivos se actualizan o son carne de cañón. Tuve un temporada en el cual la […]
Oct 12

¿QUE ES UNA MASTER CLASS PARA TI?

por Javier Gracia Campillo en On Live 5 comentarios
Hola a todos los amantes del deporte y como ya os digo en infinidad de ocasiones HOLAAAA amantes de lo que es mi pasión que es el ciclismo indoor. Comenzamos temporada con las pilas totalmente cargadas después de un pequeño paréntesis, vuelvo a daros mi visión para que podáis dar vuestra opinión de lo que humildemente escribo. Comenzamos temporada lanzado esta pregunta: ¿QUE ES PARA TI UNA MASTER CLASS? Desde mis inicios se ha llevado esta expresión de máster class como de algo especial o algo diferente, una clase en el cual ibas a cambiar o más bien salirte de tu zona de confort, o simplemente la temática seria diferente. Pues bien mi opinión en este juego de palabras para mí es muy sencillo, creo que una máster class es un trabajo que presentas ya sea en tus centros deportivos o en alguna convención en el cual vas mostrar un trabajo diferente, algo que de un modo didáctico puedes hacer que alumnos  puedan recibir la clase, les des un concepto diferente y por otro lado si lo haces en una convención donde los asistentes mucho de ellos son instructores así puedan nutrirse de tu trabajo en todos los sentidos posibles […]
Jun 05

¿SACO EL MAXIMO PARTIDO A MIS CLASES?

por Javier Gracia Campillo en On Live 4 comentarios
¿Os habéis parado a pensar alguna si con el paso del tiempo como instructor podríamos sacar mas rendimiento a nuestras clases o simplemente podíamos tener margen de mejora?   Pues claro está que siempre hay margen de mejora , creo que continuamente aunque tengamos temporadas en las cuales nos va todo a favor de corriente creo que es ahí donde debemos de estar más alerta y ver desde esa comodidad que nos surge la intención siempre de ver posibilidades de mejora ya sea cualquier forma.   Si es cierto que cuando llevas como profesional del sector muchos años en ocasiones pierdes ese punto en el cual te hace mas absorvedor de herramientas en las cuales tus compañeros hacen exitosas sus clases,  a mi me ha pasado también, pero si debo decir que me he llevado un gran chasco varias veces al ver que siempre puedo aprender algo nuevo y que positivamente puedo sacar más rendimientos a mis clases.   A nivel anecdótico yo tengo la suerte de viajar con la actividad del ciclismo indoor y de verdad desde varios años siempre que voy algún punto de España me encuentro a nivel profesional con algún instructor que me da algo que […]
May 29

¿TE CONSIDERAS RESPONSABLE DE LAS EMOCIONES DE TUS ALUMNOS EN LAS CLASES?

por Javier Gracia Campillo en On Live 6 comentarios
Hola a todos amantes del deporte espero que  vaya bien  y sobre todo enfoquemos ese final de temporada de la mejor manera posible antes de disfrutar de nuestras merecidas vacaciones.   Hoy he decidido ponerme un poquito más profundo y situarme de una manera directa a vosotros mis  compañeros de profesión en el mundo del fitness ya sea ciclismo indoor, entrenamiento funcional, combat , pump o un ámbito más zen etc. etc.…   Tu como instructor ¿te has parado a pensar alguna vez si somos responsables en alguna ocasión de las emociones de nuestros alumnos?   Cuando estamos ahí en el punto de mira pensamos que un porcentaje muy alto de la veces nuestros alumnos solo nos están analizando de una manera objetiva o no, creemos que solo están viendo como impartimos nuestras clases para valorar si les gusta o no creando muchas veces una tensión en el cual nos sentimos muy responsables de hacer un trabajo eficaz y seguro para la salud de ellos mismos.   Yo creo que  los alumnos nos ponen a prueba constantemente y eso es muy positivo porque nos hace dar nuestro 100% que  a su vez también hace que ellos entrenen mejor dando lo […]
May 22

ANECDOTAS

por Javier Gracia Campillo en On Live 0 comentarios
Hola amigos nuevamente os escribo desde mi pequeño rinconcito de mi web para  esta ocasión intentar compartir  directamente con vosotros mi siguiente POST. Decimos muchas veces que nosotros somos lo que somos por nuestros actos o situaciones vividas, per o también creo que específicamente en este caso en el mundo del ciclismo indoor vivimos una serie de anécdotas tanto los alumnos como los instructores en el cual nos hacen también en gran parte ser lo que somos hoy en día. Pues bien yo voy acabar de escribir porque lo que quiero y deseo que desde este POST tu si tú me cuentes una o varias anécdotas en las cuales recuerdas y a su vez te han marcado sea cual sea la situación en tus clases ya seas como anteriormente te mencionado ALUMNO O INSTRUCTOR.   Déjanos que disfrutar de tus ANECDOTAS.
Abr 17

¿ERES CONSCIENTE CUANDO EMPIEZAN Y TERMINAN TUS CLASES?

por Javier Gracia Campillo en On Live 0 comentarios
Muy buenas a todos compañeros y amantes del deporte sea cual sea la actividad que practiques, que aunque muchos de vosotros sabéis que una mis grandes pasiones es el ciclismo indoor teniendo la gran suerte de poder dedicarte profesionalmente, no quiero discriminar en absoluto solo hablando de esa actividad por eso intento en medida de los posible que todos estos POTS/ARTÍCULOS se puedan extrapolar a otras actividades, y porque no a vuestra vida en general.   Pues  bien todos sabemos de sobra que nuestras clases diarias tienen muchos factores los cuales son necesarios para que dichas clases marchen de una manera normalizada.   Un conjunto de herramientas técnicas en los cuales son vitales para que las clases funcionen y podamos llegar a nuestro objetivo profesional y también crear esos objetivos a tus socios/alumnos que tenemos en nuestros centro o centros deportivos en el cual impartimos nuestras clases.   Aunque  está claro que las herramientas más importantes para buscar un funcionamiento correcto en nuestras clases sean la estructura, el entrenamiento, la elección musical comunicación activa etc. etc.…..   ¿TU ERES CONSCIENTE CUANDO EMPIEZAN Y TERMINAN TUS CLASES?   Desde mi punto de vista simplemente poniendo un pie en tu centro deportivo […]
Abr 10

¿SABES DE DONDE VIENES?

por Javier Gracia Campillo en On Live 4 comentarios
Hola amigos en esta ocasión me gustaría hablaron de una forma un poco mas intima de lo que en muchas veces con el paso del tiempo nos olvidamos  y creo muy mucho que tenemos que tenerlo muy en cuenta. No voy a pretender extenderme mucho en esta ocasión pero al igual que en ese pequeño apartado que utilizo denominado TODA UNA VIVENCIA yo en esta ocasión me gustaría  saber desde tu rinconcito y preguntarte:   ¿SABES DE DONDE VIENES?   Cuando te digo si sabes de dónde vienes solo te intento hacer que me muestres como fueron tus comienzos ya sea en mi caso como instructor de ciclismo indoor entre otras actividades o bien también en muchas facetas de tu vida. Es bueno que os hagáis esa pregunta desde varios enfoques, por un lado un enfoque recordatorio que nos hace coger la máquina del tiempo y situarnos cuando empezabais en esto del fitness, y el recordar cómo fue o bien por quien fue ese comienzo que en la actualidad os ha dado seguro mas alegrías que tristezas. Como os mirabais años atrás y pensabais como habíais evolucionado, espero hacia delante pensando en vuestro interior diciendo: ¡¡¡¡MADRE MIA NO ME PAREZCO […]
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